Jak korzystać z suplementów diety, to z rozwagą? Czy wiesz, co wybrać, by było dobrze?

  • Posted on: 21 June 2018
  • By: addmean
W ostatnich latach zaszła pewna zmiana – ludzie zaczęli być bardziej aktywni. Czy tez to zauważasz? Sport jest na topie, ludzie trenują biegi, jeżdżą na rowerze, uprawiają nordic walking. Przemiany dotknęły również sposobu odżywiania, dzięki czemu odżywiamy się bardziej zdrowo. W ślad za tym bardzo popularnym tematem stała się także tematyka suplementów diety. Niemal w każdym medium możemy znaleźć oferty takich preparatów. Jak się w tym odnaleźć, jak wybrać te, które są przydatne, a odrzucić zupełnie zbędne?


Suplementy diety
Author: iStock
Source: iStock
Dla wielu suplementy diety to wymysł czysto marketingowy, takie ujęcie tematu może wiązać się z wszechobecną reklamą zachęcającą nas do kupienia wspomnianych suplementów. Tymczasem wiele suplementów diety rzeczywiście korzystnie wpływają na nasze ciało, należy jednak się orientować, jakie są najlepsze i kiedy je stosować. Warto od razu wytłumaczyć, czym jest tak naprawdę suplementacja i jakie efekty może nam przynieść. Definicja suplementu raczej nie pozostawia wątpliwości. To produkt spożywczy, wyprodukowany, żeby uzupełnić standardowa dietę, który ma efekt fizjologiczny i odżywczy. Co ważne, suplement diety nie leczy ani nie zapobiega chorobom. Szerzej w tym temacie:

Najważniejsze to pamiętać, żadne suplementy nie zastąpią lekarstw ani wizyty u specjalisty. Tabletki i kapsułki suplementu diety mają pozytywny wpływ na nasz organizm, gdyżwalczą z niedoborami potrzebnych naszemu organizmowi składników. Dzięki temu nasz organizm jest chroniony przed konsekwencjami nieregularnego, złego sposobu odżywiania. Dzięki temu możemy schudnąć lub zminimalizować niektóre dolegliwości związane z gospodarką hormonalną. Takie suplementy wspomagają też prace układu krążenie, naprawiają stan włosów, mogą opóźnić oznaki starzenia.


Suplementy diety
Author: epSos .de
Source: http://www.flickr.com
Ciężko tak w paru słowach wymienić wszystkie składniki, których brakuje w naszej diecie. Jednakże można to określićponieważ żyjemy w czasach gdy rozwojowi ulega nie tylko cywilizacja ale też choroby. Coraz częściej nęka nas stres, szybkie tempo życia i rywalizacja, dlatego tak ważne jest dobrać składniki, które wpływają zbawiennie na nasze serce i układ krążenia. Warto pamiętać przy tym o najważniejszych składnikach, dzięki którym utrzymamy prawidłowa pracę serca. To magnez, wapń i potas.