
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Jeżeli chcemy utrzymać zdrowie i świetne samopoczucie na długie lata, dobrze jest pomyśleć, czy dostarczamy sobie wszelkich potrzebnych składników. Zbilansowana dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to dobra baza. Kolejna kwestia to ruch. Nikt nie każe nam od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i wycieczki rowerowe spokojnie wystarczą. trzeba dbać o siebie.