Wiele osób uważa, iż konieczna ilość witamin jak i minerałów znajduje się w pożywieniu oraz nie ma potrzeby w dodatkowych ilościach ich przyjmować w pigułkach. Jednak taki scenariusz sprawdzałby się gdyby nasze jedzenie było zróżnicowane jak również zrównoważone.Wtedy istnieje większa szansa na dostarczenie naszemu ciału wszystkich koniecznych składników. Natomiast nie zawsze tak jest. Tym bardziej panie posiadają inne zapotrzebowanie na takie witaminy oraz minerały niż dajmy na to mężczyźni. Jakie zatem powinny łykać dodatkowo?